Descripción
El Zafú es un cojín utilizado para la meditación. Y es lo único que necesitas para esta práctica de mindfulness.
La meditación es una práctica que sirve para redirigir nuestra atención, llevándonos a un estado de paz mental para desconectarnos de nuestro acelerado día. Se tiende a pensar que esta consiste en dejar la mente en blanco, lo cual es un error que puede llevarte a desanimarte y abandonar.
Para nosotros meditar es observar nuestros pensamientos, aceptándolos y reconociéndolos al igual que las emociones que surgen durante el proceso.
Este cojín yogui mejora nuestra postura, elevando nuestras caderas, dejando las rodillas ligeramente bajo estas, y a estirar nuestra columna para que nuestra cabeza, brazos y hombros estén más cómodos. Esto hace que mejore nuestra concentración al meditar.
Además, sentarnos en un zafú ayuda al riego sanguíneo en nuestras piernas durante la meditación para no cortar este flujo tan importante que lleva oxígeno a cada una de nuestras células.